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Department of Sports Govt. of Uttarakhand
मा0 मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी
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- क्या करें/क्या न करें
Do/Dont
एक अच्छा खिलाड़ी बनने के लिए नियमित अभ्यास जरूरी है। इसलिए निम्न तालिकानुसार दिये गये सलाह का पालन किया जा सकता है-
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क्या करें- |
क्या न करें- |
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स्ट्रेचिंग और वार्म अप उचित उपकरण अभ्यास के मध्य में हल्का विश्राम संतुलित आहार नियमित/प्रतिदिन खेल अभ्यास पर ध्यान अनुशासन प्रशिक्षक के निर्देशन में अभ्यास |
आलसी रवैया खाने की गलत आदतें नशीली दवाएँ और शराब का सेवन भोजन के तुरन्त बाद व्यायाम न करें |
खेल शारीरिक मेहनत है। खेल में अधिक समय तक बने रहने के लिए आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा होनी आवश्यक है। शरीर में उचित ऊर्जा होने पर आप प्रतिस्पर्धाओं में बेहतर प्रदर्शन कर सकेगें। इसलिए खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाना आवश्यक है।
धातु जैसे हीरा को जितना घिसा जाता है, उसकी चमक उतनी ही बढ़ जाती है। इसी प्रकार आप जितना अभ्यास करेगें, उतना ही आपका खेल कौशल बढ़ता जायेगा। सिर्फ एक दिन के अभ्यास से आप बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। इसलिए आपको नियमित अभ्यास की आवश्यकता होगी।
किसी भी क्षेत्र में अनुशासन एक बहुमूल्य योगदान रखता है। अतः खेल क्षेत्र में भी अनुशासित जीवन अनिवार्य है। खेल अभ्यास में, आहार में, समय में, कार्य में अनुशासन रखना खिलाड़ी का बेहतर भविष्य बनाते हैं।
खेल संस्कृति का विकास
Uttarakhand State Game
Sports Department Service Rule
Sports Infrastructure Detail
Scholarship (छात्रवृत्ति)
Check List
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